右腿膝蓋底下有跟筋在拉伸的時候有點酸疼

      避免劇烈活動，避免反復(fù)刺激，保持局部清潔，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，必要的話還需要及時醫(yī)院行磁共振等相關(guān)檢查明確診斷后治療。

      通過你的詳細描述，分析目前情況，了解有沒有勞損著涼受寒建議適當(dāng)休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，建議局部熱敷烤電微波治療，建議溫水泡腳改善微循環(huán)，不要暴力活動。定期復(fù)查拍片。