腳踝上面一厘米，那里按住疼

      根據(jù)你的情況描述，考慮肌肉拉傷或者韌帶受傷，首先一定要注意休息，避免勞累，背上受涼，避免長時(shí)間行走，避免爬山，爬樓梯可以后期固定，休息的時(shí)候拿下來可以熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛，雙錄芬酸鈉，營養(yǎng)軟骨藥物，鹽酸氨基葡萄糖。

      咨詢的情況如你所說，考慮與軟組織損傷所致，建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對(duì)性的治療。目前，休息，減少活動(dòng)與負(fù)重行走，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹活血止痛藥膏觀察治療

      因?yàn)槟阕罱窃谂懿降?，如果疼痛不是很明顯的話，這種情況應(yīng)該屬于正常的，可能局部的有一點(diǎn)肌肉的勞損，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，首先還是要注意休息，同時(shí)用點(diǎn)止痛的藥物，比如腫痛氣霧劑，完全不疼了再去跑步。
      以上是對(duì)“腳踝上面一厘米，那里按住疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！