飯后吃蘋果能減肥嗎?

      指導(dǎo)意見：
      飯后吃蘋果確實可以起到一定的減肥作用。蘋果是一種含有果酸和鞣酸類的水果，攝入身體之后這種果酸和鞣酸類的物質(zhì)會加速腸道內(nèi)和胃內(nèi)消化液的分泌，從而幫助食品消化，加速胃腸道蠕動的速度，從而達到減肥的目的。但是飯前吃蘋果減肥的效果會更好，因為蘋果汁中含有豐富的纖維素，這種纖維素會增加飽腹感、降低主食的攝入，從而幫助減肥。

      吃蘋果可以減肥，但是不能在飯后立即吃，會導(dǎo)致脹氣便秘，最好在吃完飯兩個小時以后吃減肥效果好，能夠促進消化還能提高腸胃功能，幫助消耗脂肪，在飯后吃蘋果也可以幫助控制食欲，更好的減肥，減肥的方法很多，每個人都可以選擇適合自己的減肥方法。