減肥有什么好辦法

      是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果，一定要通過(guò)健康的正確的減肥方式來(lái)進(jìn)行減肥，也就是合理的控制飲食的攝入，每天堅(jiān)持有效的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥。

      減肥沒有什么好的辦法，減肥一定要飲食均衡，不要攝入多余的能量，肥胖跟能量的代謝有關(guān)，正常情況之下能量代謝是平衡的，但是當(dāng)能量攝入過(guò)多就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)藏，能量除了生命所需要的部分，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉內(nèi)分泌代謝也會(huì)影響能量的儲(chǔ)存，但睡眠不好，精神緊張，激素分泌就會(huì)是能量?jī)?chǔ)備。