濕氣重的人怎么減肥?

      濕氣重的人減肥，必須要節(jié)制飲食并且配以一些中醫(yī)的療法，來進行健脾化濕的治療首。先控制飲食，要先戒酒，特別是啤酒，堅決不能再入口。因為啤酒可以助濕發(fā)熱，并且濕氣越重會傷及脾運化水濕的功效，除了飲酒，還要控制對各種飲料的攝入，特別是寒涼的飲料，比如剛從冰箱里拿出來的飲料，或者是生冷瓜果，這些都會傷及脾陽。主食方面要控制米、面，這種主食的攝入，可含的熱量特別高，進入體內(nèi)會化成糖，最后會化成脂肪，難以減掉。菜類，要控制肥甘厚膩的肉類，可以選擇多吃蔬菜，還有吃雞肉和魚肉這種脂蛋白，能保持每餐的七分飽。要注意，特別是晚上盡量以水果和蔬菜為主，少吃肉食類補充營養(yǎng)，不要吃夜宵，只這是飲食方面。在中藥的調(diào)理方面，可以選擇一些代茶飲。如果平時脾胃寒涼，不敢吃涼東西，可以用姜片來做代茶飲，每天喝一些來進行，溫健脾胃。如果舌頭胖大，有齒痕，說明脾氣虛弱，可以用姜棗佩蘭藿香茶，來代茶飲，來健脾，利水濕。