戒煙酒,少吃辛辣刺激的食物,不可過勞就熬夜生活要有規(guī)律,性生活要節(jié)制,不縱欲飲食,可吃補(bǔ)腎固本食物,動(dòng)物腎臟,豬狗羊牛的腎臟都有養(yǎng)腎氣,益精髓的功效
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