輕度失眠是怎么回事

男 | 0個(gè)月 2021-05-30 19:47:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：輕度失眠是怎么回事

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2021-05-30 19:51:13 我要投訴

輕度的失眠是一種睡眠障礙，患有這種癥狀的患者一般表現(xiàn)為到晚上很難入睡，很多時(shí)候都是睡不著，睡著了，也容易醒，建議調(diào)節(jié)自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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