男性生殖器的硬度問題

      我國成年男性平均性愛時間是3到7分鐘，正常情況下，只要大于二分鐘，就屬于正常的，建議您平時養(yǎng)成良好的生活習慣，不要手淫，不要熬夜，緩解心理壓力，性愛過程中要全身心的投入，可以每天堅持做深蹲起和提肛運動來提升性功能

      你好，根據你所說的這種情況也是正常的的，保持十幾分鐘，是不錯的了，如果想要改善的話，注意首先不要性生活次數太頻繁，不要頻繁射精，一周不要超過兩次的，平時不要酗酒，不要熬夜，多多鍛煉身體，多做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，動作練習，多做提肛收腹動作練習，多補充些牛羊肉，補充些營養(yǎng)，多吃黑米黑豆核桃各方面綜合調理。