在健身房減肥，教練叫買(mǎi)蛋白粉吃，有用嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-05-29 05:17:09
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健康咨詢描述： 在健身房減肥，教練叫買(mǎi)蛋白粉吃，有用嗎
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2021-05-29 09:50:03
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥是可以吃蛋白粉的，但是不能依靠蛋白粉來(lái)減肥。因?yàn)榈鞍追劬褪且环N營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，并沒(méi)有減少脂肪的功效，功能主要是提高人體的免疫力，除了嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，健康人是不需要吃蛋白粉的。所以要想減肥最好是選擇飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康方式，平時(shí)可以少吃主食，多吃含糖量較低的蔬菜與水果，例如黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果等，同時(shí)也要堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育活動(dòng)，如游泳、瑜伽等
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