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2021-05-24 17:30:09 我要投訴
首先要消除誤解，樹立治愈信心；其次要意志控制，轉(zhuǎn)移注意力。堅持正常的學(xué)習(xí)和工作，使生活節(jié)律緊湊有序，同時培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，通過社交和文體活動，分散和轉(zhuǎn)移對癥狀的關(guān)注；第三是臆想暴露，思維中止。通過想象“要發(fā)生”什么，反復(fù)體驗并最終意識到自己夸大危險和過度擔(dān)心是不必要的，通過有興趣的活動或放松訓(xùn)練等隨時阻斷自己的強(qiáng)制性思維。
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