高血壓如何注意飲食？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓患者在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一，就是要以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為原則，每日食鹽的攝入量，最好是控制在五克以內(nèi)。避免攝入高脂肪酸、高膽固醇的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟，肥肉，豬蹄，魷魚(yú)，魚(yú)籽以及油炸、煙熏的食物。第二，就是要多吃新鮮的蔬菜水果以及粗纖維類(lèi)的食物，像五谷雜糧這些食物，能夠補(bǔ)充大量的維生素以及纖維素，促進(jìn)食物的消化和吸收，對(duì)于保證大便通暢，能夠起到非常不錯(cuò)的效果。第三，就是要戒煙、限酒。因?yàn)闊熅茖?duì)于身體的傷害是比較大的，尤其是它能夠使血管收縮導(dǎo)致血壓的升高，所以一定要戒煙、戒酒。第四，就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，高血壓患者容易出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮。所以平常一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放松心情，多鍛煉身體，能夠起到一定的防止血壓升高的作用。