健康咨詢描述: 學(xué)校組織實習(xí),被調(diào)過很多崗位,現(xiàn)在給我分配的崗位是配班工作,因為我知道自己講課講的不是很好,就不想講課,不想做配班。導(dǎo)致我心情低落,注意力不集中,腦子里總是想一些沒用的東西,表情僵硬,心情煩躁,沒有動力上班,總是想要逃離這里,想要逃避問題。我已經(jīng)很努力的在控制我的心態(tài),情緒了,都沒有用,怎樣才能讓我的心態(tài),心情好起來,認(rèn)清現(xiàn)實
目前存在一定的精神心理癥狀或者情緒問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定,心情不暢。大多存在一定的精神誘發(fā)因素,例如工作關(guān)系或者是環(huán)境因素的影響,同時也與個性有關(guān)。不良情緒可以引起軀體不適或者影響正常的睡眠社會功能的。需要調(diào)整心態(tài),消除壓力或誘因,嚴(yán)重者需要及時就診。
病情分析:
從你描述的情況來看,注意力不集中,想逃離實習(xí)的地方。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境造成的精神緊張,心理壓力大,有強烈的自卑感有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
每個人總要成長,要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境,要面對現(xiàn)實,勇于挑戰(zhàn)自己,充滿自信。平時多和同伴及家人溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,因為對實習(xí)的單位不滿意,目前出現(xiàn)了一系列的癥狀表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
不管是什么行業(yè),實習(xí)生就是需要多干活,需要多轉(zhuǎn)幾個科室才能鍛煉自己,為未來的工作打基礎(chǔ)。你目前適應(yīng)不了現(xiàn)在的工作崗位,出現(xiàn)這樣那樣的不舒服的感覺,有可能就是出現(xiàn)了適應(yīng)方面的問題。首先建議你做到規(guī)律生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,讓自己達(dá)到身心放放松下來,減輕身體不舒服的感覺。第三去三甲醫(yī)院的心理門診,找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師,做面對面的心理治療改變認(rèn)知,就能改變情緒和行為。
以上是對“注意力不集中,總是想要逃避問題,想要逃離實習(xí)的地方”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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