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2021-05-06 17:22:16
燕麥中含有豐富的礦物質(zhì)膳食纖維，可以增加飽腹感，晚餐可以用燕麥代替膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以減肥，燕麥也可以煮粥或者以蜂蜜調(diào)味，雖然含有大量膳食纖維，但是也要注意避免暴飲暴食，養(yǎng)成好的生活作息，睡前不要吃過(guò)飽，平常也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，多喝溫開水
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