我的腳在今年一月份滑雪之后扭到腫了，

      你好，踝關(guān)節(jié)扭傷多會發(fā)生內(nèi)外踝骨折以及踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，你傷后一周就可以正常的行走，一般骨折的可能性不大。但是踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，也需要休養(yǎng)比較長的時間，因?yàn)樗謴?fù)起來會很慢，且韌帶拉傷后會變得松弛，這樣踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就會下降，如果休養(yǎng)不好以后容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷及負(fù)重后疼痛的情況。一般傷后都需要護(hù)踝固定或者是石膏固定4~6周，這樣才能夠完全的讓踝關(guān)節(jié)周圍的軟組織得到恢復(fù)。

      你好，根據(jù)描述的情況，腳扭傷后三個多月，現(xiàn)在局部還有疼痛，主要是由于腳趾軟組織肌腱韌帶拉傷造成的，腳扭傷恢復(fù)比較慢，要有耐心。建議近期不要劇烈活動，每晚睡覺前熱水泡腳，改善足部的血液循環(huán)，行走時盡量避免疼痛的姿勢，慢慢會好轉(zhuǎn)的