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2021-04-11 16:36:43 我要投訴
你好，根據(jù)你所說的這種情況，如果有雞胸如何鍛煉一般都用黃雙手護(hù)腿或者雙手護(hù)何時放在胸前，然后深呼吸，兩手手掌互相用力推推至5~8秒時間，然后呼氣還原放松，還有雙手推7座至兩臂體前交叉絆在1億冊腿的趣步隨時細(xì)氣，雙手向外推棋，還有插腰還行，雙手用力壓后腰，同時做還行收緊胸肌動作行伍至八秒后再呼氣，還有雙手加提重物，稍停5~8秒，然后再把中午放下。
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