跑完步腿抽筋怎么辦

      腿抽筋后應(yīng)該立即對抽筋的肌肉做被動(dòng)拉伸，維持一段時(shí)間后抽筋就可以緩解。然后盡量避免抽筋的肌肉用力收縮。要注意保暖，避免受寒涼刺激?？梢允褂闷餍祵∪膺M(jìn)行放松。

      跑步后腿抽筋，考慮是運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致腿部肌肉勞損痙攣，建議你運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身，不要短時(shí)間內(nèi)大量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷按摩，放松腿部肌肉，緩解痙攣的現(xiàn)象。

      你的情況屬于鈣離子流失所致的。你平時(shí)需要口服鈣片和含鈣豐富的食物。做一做熱敷治療看看是否有緩解。一周后癥狀沒有緩解的話就需要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫你檢查一下看看。
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