容易胖的體質(zhì)懷孕后怎樣控制體重

      你好，無論是懷孕還是平時，都要保持均衡飲食，導(dǎo)致肥胖的原因很簡單，如果攝入的能量多于支出，自然就以脂肪的形式堆積，如果攝入的能量與支出平衡，那么就不胖不瘦，如果攝入的能量少于支出，那人就會消瘦，所以沒有刻意去增肥或者減肥，正常生活就好，懷孕以后要多吃新鮮水果和蔬菜。優(yōu)質(zhì)蛋白，各種堅果，這些對寶寶都有好處。

      你好，你說你體重本身就偏重，如果懷孕后不特異的控制體重的話造成肥胖，而且可能還會引發(fā)懷孕的一些并發(fā)癥，比如妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓。所以懷孕之后要控制飲食，每次飯后都需要運動一個小時，每天測體重多吃一些蔬菜和水果。