睡眠問題讓人頭痛，麻煩醫(yī)生給一個(gè)解決方法

女 | 28歲 2021-03-11 16:10:26 2人回復(fù) 來(lái)自甘孜藏族自治州

健康咨詢描述：馬上要考試了，不管你晚上睡的早或者晚，第二天早上看書或者寫作業(yè)都會(huì)瞌睡，每天早上都感覺很多睡意，馬上要考試了怎么辦啊，有什么好方法讓早上做題看書不瞌睡，精神狀態(tài)好，專注力集中

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄧福寶 聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 短暫性腦缺血發(fā)作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠幫助網(wǎng)友：23276

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2021-03-11 16:17:26

這個(gè)沒什么好辦法的，注意清淡飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)富含維生素多的食物水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的

2021-03-11 16:18 ask938539898h 追問

想睡覺的時(shí)候有什么好的方法嗎

2021-03-11 16:19醫(yī)生回答：

可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下看看

2021-03-11 16:29 ask938539898h 追問

喝咖啡（鵲橋）那些又有用嗎

2021-03-11 16:29醫(yī)生回答：

也有一定效果的

狄華滄州市中心醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染,泌尿系感染,功能性消化不良,原發(fā) 幫助網(wǎng)友：3231

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2021-03-11 16:15:09 我要投訴

      病情分析：
      這種情況考慮是屬于神經(jīng)衰弱，用腦過度的表現(xiàn)，多吃蔬菜水果，多喝牛奶豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦液，歸脾丸調(diào)理治療。晚上保持充足的睡眠，增加營(yíng)養(yǎng)。多吃瘦肉。

2021-03-11 16:19 ask938539898h 追問

考試想睡覺怎么辦，有沒有小技巧分享一下

2021-03-11 16:24醫(yī)生回答：

晚上早點(diǎn)睡覺，服用藥物調(diào)理一下。

2021-03-11 16:28 ask938539898h 追問

喝咖啡可以嗎

2021-03-11 16:52醫(yī)生回答：

睡覺前不能夠喝咖啡，白天喝咖啡可以興奮神經(jīng)。