睡不著覺(jué)，愛(ài)胡思亂想

      病情分析：
      19歲青年男子根據(jù)你的描述，持續(xù)一年以上睡眠不好，很可能平時(shí)存在過(guò)度焦慮的負(fù)面情緒。關(guān)鍵是要通過(guò)心理疏導(dǎo)，消除認(rèn)知和情緒層面的偏差。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠是負(fù)面情緒伴發(fā)的最顯著軀體化反應(yīng)之一。建議你抓緊找專業(yè)的心理醫(yī)生探查負(fù)面情緒的性質(zhì)和程度，有針對(duì)性的幫助你矯正認(rèn)知偏差并指導(dǎo)一些負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移方法，平時(shí)每天晚上睡覺(jué)前要盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，可以提前用熱水泡腳，做頭部按摩，也可以服用一些中藥制劑（如安神補(bǔ)腦液。）

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂(lè)觀向上起來(lái)，做些令自己可以放輕松下來(lái)的事情！例如睡前可以讓家人按摩按摩！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1.按時(shí)作息勞逸結(jié)合，可以加強(qiáng)鍛煉來(lái)慢性愉悅自己，還可以在睡前看看書，一旦有困意了，再睡！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡不著覺(jué)，而且胡思亂想，考慮應(yīng)該是有焦慮癥的發(fā)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于焦慮癥的發(fā)生，一般都是與精神壓力大，思想顧慮重，有直接的關(guān)系，建議你一定要放松自己的心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，一切努力了，就順其自然，不要太給自己施壓，可以通過(guò)自我性情的調(diào)整，以及多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)必要的時(shí)候配合一些藥物來(lái)治療，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6來(lái)調(diào)理，另外，在睡覺(jué)之前可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這些都有利于睡眠的改善，必要的時(shí)候可以口服抗焦慮的藥物
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)，愛(ài)胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上睡不著覺(jué)，持續(xù)一年時(shí)間。具體的說(shuō)晚上能休息多長(zhǎng)時(shí)間？心里做事時(shí)注意力不集中，害怕外面的刺激，還有胡思亂想，這些是焦慮傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      處于這種情況，你要去醫(yī)院心理科或者精神衛(wèi)生中心檢查一下是否有焦慮癥。確診之后可以對(duì)癥治療。也可以通過(guò)心理咨詢，分析心理狀態(tài)，尋找適合自己的解決辦法。平時(shí)生活中要多訓(xùn)練集中精力做眼前的事情，不要想的太多。