減肥的正確做法對么醫(yī)生幫我看看
男 | 15歲 2020-12-19 18:07:09
2人回復
來自青島市
健康咨詢描述： 每天跑步7公里跳繩一千個做一個hiit可以減肥嗎 什么時候可以見到效果
醫(yī)生回復區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2020-12-19 18:12:38
現(xiàn)在您的這種運動方式是可以達到減肥效果的，如果每天都能夠堅持跑步7公里跳繩1000個。大概半個月到一個月左右就能夠見到減肥的效果，當然飲食也要適當?shù)倪M行控制，尤其是晚餐要少吃，不能吃完晚飯以后立即睡覺。
2020-12-19 18:15
ask91966253z9
追問
那吃完飯應該做什么才能防止長胖
2020-12-19 18:19醫(yī)生回答：
吃完飯以后也要適當?shù)倪M行散步。
2020-12-19 18:40
ask91966253z9
追問
你覺得15歲身高一米八體重一百五十三胖嗎
2020-12-19 18:45醫(yī)生回答：
按這個身高來講并不算胖，即使是不減肥也沒問題的。
2020-12-19 18:14:02 我要投訴
減肥的正確做法是長期堅持，必須有毅力，要控制飲食，以及每天堅持運動，目前你的運動量還可以了，下一步應該控制飲食，每天跑步7公里調(diào)整1000個，能夠消耗熱量，祝你減肥成功。
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