哪些運(yùn)動有益于膝關(guān)節(jié)

      膝關(guān)節(jié)是機(jī)體最大的最復(fù)雜負(fù)重關(guān)節(jié)，要盡量避免過度使用比如蹲到底等，有益于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動有游泳，鍛煉股四頭肌肌力的比如靠墻靜蹲、臥床直抬腿等，都是有利于保護(hù)關(guān)節(jié)的。

      膝關(guān)節(jié)容易慢性磨損引起骨關(guān)節(jié)炎，平時運(yùn)動鍛煉還需要保護(hù)膝關(guān)節(jié)磨損。有益于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動原則是減輕負(fù)重勞累。如游泳運(yùn)動，騎自行車，慢走等等。靠墻馬步下蹲有益于膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉。