感覺(jué)自己有抑郁癥身體呆僵

      病情分析：
      看得出在你內(nèi)心當(dāng)中的情緒是非常激烈的緊張和焦慮，所以才想通過(guò)一些行為來(lái)釋放出來(lái)，可能更多的是需要調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心快樂(lè)的事，讓自己盡量的放松緩解自己的緊張感和焦慮感。沒(méi)事多想一些開(kāi)心的事，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      仦這種情況不是抑郁癥，而是因?yàn)榫o張焦慮引起的軀體化癥狀。心理常有不確定感，害怕自己表現(xiàn)不好，就會(huì)發(fā)生這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      解決的辦法是讓自己學(xué)會(huì)思想和身體放松。對(duì)周圍環(huán)境要多了解，讓自己心里有底就不會(huì)慌亂。每天練練瑜伽和形體訓(xùn)練，讓自己放松身體。晚上找個(gè)安靜的環(huán)境聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視劇。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己有抑郁癥身體呆僵”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！