上課容易分神沒(méi)有心思上課很煩惱

      上課容易分神，沒(méi)有心思，上課很煩惱，這種情況既然發(fā)生了，已經(jīng)是過(guò)去的事情了，就不要再糾結(jié)了，要把全部的心思用在學(xué)習(xí)上，可以出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正在是上學(xué)的年齡，心智發(fā)育也不夠成熟，遇到感情方面的問(wèn)題往往不冷靜，可能會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)的行為，既然這種事情已經(jīng)發(fā)生了，總是反復(fù)的回味后悔只能讓自己更加的思想不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      人的一生往往會(huì)做出錯(cuò)事，既然已經(jīng)錯(cuò)了無(wú)法挽回了，需要吃一塹長(zhǎng)一智，不要再發(fā)生這種沖動(dòng)的事情就可以了。目前需要選擇性的放下這件事情，把心思用在學(xué)習(xí)上，或者是做一些其他的事情，分散注意力。
      

      病情分析：
      表現(xiàn)在你內(nèi)心當(dāng)中存在很強(qiáng)的抑郁和焦慮的感覺(jué)，要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，盡量的讓自己放松轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解自己的緊張和焦慮的情緒
      指導(dǎo)意見：
      更重要的是讓自己盡量的緩解自己的緊張感和焦慮感，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事。如果內(nèi)心情緒十分緊張無(wú)法自我控制的話就需要接受一段時(shí)間的心理治療
      
      以上是對(duì)“上課容易分神沒(méi)有心思上課很煩惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！