手淫，怎么能戒掉，大概一個星期一次

      根據(jù)你的描述，這種情況建議你戒掉，可以選擇讀一本有意義的書籍，多出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動和正能量的人在一起溝通交流，手淫帶來的后果是挺嚴(yán)重的，不僅會導(dǎo)致外生殖器的不衛(wèi)生，還會影響以后的婚姻生活。

      你出現(xiàn)的這種情況，建議還是需要積極去醫(yī)院配合醫(yī)生給予有效的治療，需要戒掉這種不良習(xí)慣，還有靠日常生活的保養(yǎng)，多增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物來增強(qiáng)您的身體狀態(tài)。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是屬在成年期的，如果出現(xiàn)有一些不良的行為需要結(jié)合自我的家庭成長環(huán)境中是否有較大的壓力，甚至缺乏明確的安全感和自信心不足，從尋求關(guān)注事兒引發(fā)及缺乏正確的引導(dǎo)，同時在幼年期的肛欲期沒有度過好，也不排除在青春期缺乏正確的引導(dǎo)甚至有一些明確的生殖道炎癥而引發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納自我的情緒異常，在月經(jīng)周期過后先進(jìn)行下生殖道白帶常規(guī)的檢查，看一下是否有外陰炎或者其他的生殖道內(nèi)環(huán)境紊亂而導(dǎo)致有不由自主的進(jìn)行刺激。另外只能從延遲滿足以及逐漸的減少次數(shù)同時進(jìn)行一些生殖健康。認(rèn)知療法來改善當(dāng)前的情況。
      
      以上是對“手淫，怎么能戒掉，大概一個星期一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！