入睡困難脫發(fā)嚴(yán)重，，

      病情分析：
      你好，看了你的描述，存在焦慮失眠的表現(xiàn)，褪黑素目前無(wú)效果，可以服用些其他藥物加自我調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，可以服用些谷維素和維生素B1片來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二，主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      

      病情分析：
      失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大或者某些疾病引起的如抑郁焦慮等，或者生活事件所導(dǎo)致的焦慮，煩躁，因而失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，睡前用溫水泡腳，或者口服熱牛奶加蜂蜜，聽一些輕松舒緩的音樂(lè)，用熱水泡泡腳，有助于改善睡眠質(zhì)量的，您可以堅(jiān)持嘗試這樣調(diào)節(jié)，如果不能改善，一定要去失眠專科就診，遵醫(yī)生指導(dǎo)，明確病因，對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      入睡困難，睡不著覺(jué)，脫發(fā)也特別嚴(yán)重，是不是工作學(xué)習(xí)壓力特別大？導(dǎo)致的是不是精神壓力特別大？平時(shí)有沒(méi)有身體上的疾??？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要積極的進(jìn)行調(diào)整，晚上不要思慮過(guò)多，白天不要安排過(guò)多的事情，避免精神緊張，要學(xué)會(huì)給自己減壓，如果自己實(shí)在難以調(diào)整，可以求助專業(yè)精神，心理幫助
      
      以上是對(duì)“入睡困難脫發(fā)嚴(yán)重，，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，睡眠不好，又脫發(fā)嚴(yán)重，吃了褪黑素現(xiàn)在沒(méi)有效果
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生，學(xué)業(yè)壓力很大的，是不是用腦過(guò)多導(dǎo)致的脫發(fā)，然后影響情緒出現(xiàn)睡眠不好的，褪黑素不是藥，而是保健品，開始有效果，后來(lái)就不行了，而且副作用很大，建議停服，而是找到問(wèn)題的根本，什么原因睡不好，從根本上來(lái)解決問(wèn)題。