健康咨詢描述: 現(xiàn)在早上我喝的一碗五谷雜糧粉,兩個雞蛋,半根玉米,十點多十一點就開始餓的難受,然后中午吃的雞肉鴨胸西藍花幾個蝦還有一些杏鮑菇西紅柿再喝一杯五谷雜糧粉,結(jié)果中午吃了睡了一覺兩點多三點開始餓了……我這是什么情況呀?正常嗎?
也可能是近期您的活動量比較大,所以才會出現(xiàn)這種情況,我建議您還是要注意適當?shù)目刂埔幌伦约旱倪M食量,三餐還是要定時定量,不要暴飲暴食,要清淡易消化飲食為主。
我都沒有運動,基本一天都是坐著的一天走的步數(shù)可能也就兩千步吧
還是調(diào)整調(diào)整自己的飲食,三餐還是需要定時定量的。
病情分析:
饑餓與否,首先要看你每天的出入量是否平衡。比如說您的活動狀態(tài),您的身高和體重,您的工作環(huán)境。有可能決定您的熱量的需需求。你每天的入量是否與您的出量相匹配?這就決定了您吃的飯是否足夠。
指導(dǎo)意見:
建議呢,根據(jù)自己的身高體重和體重指數(shù)自己的工作的量,自己的周邊環(huán)境來決定自己的每天的熱量總數(shù),然后劃分成三份。換算成可以吃的食物。
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