脖子后面骨頭凸出脖子僵硬

      從圖片和描述來(lái)看，頸椎的棘突突出是比較明顯的，建議可以避免受涼和長(zhǎng)時(shí)間的低頭，特別是不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，枕薄枕，熱敷每天兩次，每次20分鐘，經(jīng)常做放風(fēng)箏抬頭看天的動(dòng)作，可以做頸部保健操和鍛煉倒走來(lái)恢復(fù)看看。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的圖片和描述癥狀，首先不要過(guò)度緊張放松心態(tài)很重要！這個(gè)情況一般就是長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看手機(jī)引起的一系列頸部肌肉，韌帶疲勞性硬化引起的一系列不舒服癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：首先不要過(guò)度緊張沒(méi)事的放心吧。這個(gè)骨性突出，也是正常現(xiàn)象，不要過(guò)度糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。晚上枕一個(gè)比較舒服的枕頭，用暖水袋熱敷一下脖子，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)或看手機(jī)，一個(gè)小時(shí)左右適當(dāng)活動(dòng)一下，多做做頸椎操。配合吃點(diǎn)：頸復(fù)康顆粒就可以。