跳繩后隔天小腿一用力就疼用手按小腿肚就疼
健康咨詢描述： 頭天晚上第一次跳繩打卡1000個以后隔天小腿一用力就疼已經(jīng)兩天了還是疼手一按小腿就會疼
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病情分析：
你好，你在跳繩之后出現(xiàn)了小腿酸疼的癥狀，是運動性疲勞的癥狀，是一種生理性的現(xiàn)象。和突然的劇烈運動引起局部的乳酸蓄積有關(guān)，特別是平時不運動的人群，在突然從事劇烈運動之后，會更容易出現(xiàn)運動性疲勞的癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議你局部熱敷理療等方法來緩解，過一段時間會慢慢的改善。平時一定要注意避免突然的劇烈運動，在運動之前適當(dāng)?shù)淖鲆幌聹?zhǔn)備活動，平時還需要堅持長期的鍛煉，有利于預(yù)防運動性疲勞的發(fā)生。
現(xiàn)在兩天了還是疼我可以適當(dāng)做些運動么
可以熱敷一下，暫時不運動，一般5-7天會緩解
根據(jù)你的描述，這種情況就是過度運動引起的肌肉拉傷，問題不大，不需要特別的處理，多休息，不要劇烈活動，熱敷一下就可以了，不用擔(dān)心，這種情況一般在一周左右都可以完全恢復(fù)，疼痛明顯口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
現(xiàn)在兩天了腿還是疼我可以適當(dāng)做些運動么
目前這種情況不能運動，需要多休息
突然的劇烈活動，沒有能夠循序漸進(jìn)，很容易出現(xiàn)肌肉的疼痛情況，這是肌肉出現(xiàn)了無菌性炎癥，和您前一天一次跳繩1000個有直接的關(guān)系，有些過量活動還會導(dǎo)致肌溶解癥，會出現(xiàn)生命危險的。進(jìn)行鍛煉身體挺好，但是過量活動對身體是有害的。
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