吃什么東西減肥效果好！而且不反彈

      只要進食就是有熱量的，那么就會增加體重，不是吃什么東西可以減肥，這個只是相對而言有些東西熱量低而已，減肥是控制飲食運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率。

      病情分析：
      您好，如果想減肥效果好又不會反彈，首先您應該制定一個長期計劃，而不是短期計劃。不要使減肥的速度過快，這樣可以有效地防止減肥后反彈。
      指導意見：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習慣才是預防體重反彈的最好的方法。切記一定要持之以恒，因為很多人減肥成功后，就會對自身的要求都會有一定的降低、也就不注意飲食習慣、運動量的減少等都會造成減肥反彈。

      病情分析：
      你好。你的身高和體重相比有點超重。如果想通過吃減肥藥或喝減肥茶來減肥，是不可取的?？梢酝ㄟ^節(jié)制飲食和增加運動來達到減肥目的。
      指導意見：
      早飯要吃好，午飯吃飽，晚飯少吃或不吃。平時多吃水果蔬菜，多喝水。運動每天一小時左右，可以走路，跳繩，跑步，游泳，練瑜伽。這樣減肥科學健康不反彈。
      以上是對“吃什么東西減肥效果好！而且不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！