減肥的方法，（求告知）

      15歲應(yīng)該處于青春發(fā)育期階段，在這個(gè)期間，不建議你減肥，如果感覺(jué)自己偏胖，可以通過(guò)飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減輕體重，但是在飲食方面一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，做到科學(xué)合理安排飲食。
      

      病情分析：
      你好，不要輕信網(wǎng)絡(luò)上的一些減肥方式，如果想不運(yùn)動(dòng)減肥，基本上是不可能的
      指導(dǎo)意見：
      要不要服用藥物或者是節(jié)食這兩種方式都會(huì)對(duì)身體造成非常嚴(yán)重的損傷。最科學(xué)的減肥方式是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低油低鹽低脂肪低熱量飲食，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于半小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢正確的減肥方法，這種情況考慮科學(xué)，有效的減肥方法是飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過(guò)飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的。
      
      以上是對(duì)“減肥的方法，（求告知）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      帕梅拉燃脂減肥方法是目前比較火的一種減肥方法，至于效果說(shuō)法不一。你目前才15歲，最好通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，這樣既科學(xué)又安全，就是平時(shí)少吃油膩，高脂刺激的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，只要長(zhǎng)期下去，效果比較好。