這幾天休息不好，該怎么調(diào)養(yǎng)？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，可以睡前喝些酸棗仁粉調(diào)理一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      

      休息不好，和心情有很大關(guān)系，熬夜勞累，壓力過(guò)大，精神緊張，情緒激動(dòng)，環(huán)境因素都能導(dǎo)致休息不好?？朔涣记榫w刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡?？梢钥诜甙矊庮w粒，谷維素片。晚上睡覺(jué)前不從事緊張等活動(dòng)，不看手機(jī)，不看電視劇，可以看書(shū)，聽(tīng)輕音樂(lè)，營(yíng)造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。