來月經(jīng)可以運(yùn)動嗎，可以到哪種程度？

      來月經(jīng)以后避免劇烈的體育運(yùn)動，可以輕微運(yùn)動，一般來說跳舞的時(shí)候可以跳輕松的舞蹈，動作比較劇烈的舞蹈暫時(shí)不要做，因?yàn)樵谠陆?jīng)期劇烈運(yùn)動，有時(shí)候可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。
      

      來月經(jīng)的期間，輕度的運(yùn)動，比如散步等可以的，盡量避免劇烈的體育運(yùn)動，特別是月經(jīng)第三天左右，最多的時(shí)候應(yīng)當(dāng)避免跳舞，嚴(yán)重的話，有時(shí)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，容易導(dǎo)致以后出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥的情況
      

      病情分析：
      你好，依據(jù)上述資料。月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，劇烈跳舞減少，可以做有氧運(yùn)動，適當(dāng)跳舞。如：1.走路，可以有效幫助調(diào)整經(jīng)期不適的好運(yùn)動。不管是經(jīng)期前還是經(jīng)期中，只要是能下床走動的狀態(tài)下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦上防曬，去公園散個(gè)步。2.瑜珈，有些瑜伽動作的確能替你緩解骨盤腔肌肉，放松因月經(jīng)而感到腰酸的情況。
      指導(dǎo)意見：
      避免劇烈運(yùn)動，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動，如立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃?，不僅容易引起出血量改變等。
      
      以上是對“來月經(jīng)可以運(yùn)動嗎，可以到哪種程度？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！