戒煙
健康咨詢(xún)描述： 抽了6年煙，感覺(jué)不大好，想戒煙，一下子戒不了，自己給自己減量，以前兩天一包煙，現(xiàn)在1個(gè)周一包，這樣戒煙靠譜嗎，會(huì)不會(huì)減到一定量減不下去了
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述，你可以通過(guò)這種方法慢慢的將煙戒掉，在此期間要適當(dāng)?shù)姆稚⒆约旱淖⒁饬Α?br /> 指導(dǎo)意見(jiàn)：
處于你這個(gè)年齡段，能夠意識(shí)到吸煙的害處，下定決心將煙戒掉，需要一段的時(shí)間，在此期間你一定要注意堅(jiān)持，適當(dāng)?shù)姆稚⒛愕淖⒁饬?，想吸煙的時(shí)候可以吃一些瓜子花生之類(lèi)的東西，慢慢的就可以戒掉的，相信你會(huì)成功的。
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你好，你所嗯檢驗(yàn)的計(jì)劃還是可以的，一開(kāi)始抽的還是比較多，現(xiàn)在一周一包還是可以的，但建議還是繼續(xù)減量，最后到嗯直接不抽為止，我覺(jué)得堅(jiān)持就是可以的。也可以發(fā)展一下別的愛(ài)好的。
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吸煙有害健康，重要的是從內(nèi)心中想要去戒掉，那么才會(huì)付諸行動(dòng)，可以逐漸減少吸煙次數(shù)，通常3～4個(gè)月就可以成功，同時(shí)如果有吸煙的欲望的時(shí)候，建議可以吃點(diǎn)水果或者嚼個(gè)口香糖或者轉(zhuǎn)移注意力出戶(hù)外走走，只要堅(jiān)持，有決心就會(huì)戒掉。
以上是對(duì)“戒煙”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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