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想要讓身高增長是有前提的,首先應(yīng)該滿足年齡要求,男性最好不要超過16歲,而女性最好不要超過14歲。因為一旦度過了這個年齡階段,身高增長的速度會下降很多,身高增長的空間也相對小了很多,但是不排除特殊情況。想要身高增長,一定要充分滿足人體所需要的各種營養(yǎng)和元素,例如充分的鈣質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、蛋白質(zhì)等,在飲食上不能挑食、偏食,要合理的按照營養(yǎng)比例攝入,而且每天的食物種類一定要多樣。充足適量的運(yùn)動是身高增長的興奮劑,適量的運(yùn)動刺激骨骼,會引發(fā)骨骼快速生長。而陽光照射、良好的情緒、充足的睡眠等,都是身高增長的前提條件
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