問問一個(gè)問題，請(qǐng)耐心回答。我好改進(jìn)！

      在跑步機(jī)上跑5公里甚至10公里一個(gè)小時(shí)不停，這跟男生女生是沒有關(guān)系的，是因?yàn)樗麄兘?jīng)常的鍛煉，而你偶爾一次去健身房，所以體質(zhì)上是跟不上的，不要著急，你可以先從20分鐘40分鐘一個(gè)小時(shí)循序漸進(jìn)的來增加你的運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的提問來看，首先您所說的那一部分人也不是一開始就能堅(jiān)持跑這么長時(shí)間的，而且平時(shí)不在健身房人家可能也在有鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      所以您只需要平時(shí)注意飲食搭配好，然后慢慢的調(diào)整和鍛煉的時(shí)間就可以了，逐漸的都可以增加強(qiáng)度的。