健康咨詢描述: 光吃不胖,喜歡吃肉,不愛運動,也不長肉,22歲才一百斤。該怎么辦
根據(jù)身體出現(xiàn)了光吃不胖的情況,考慮身體出現(xiàn)脾胃功能消化過快,營養(yǎng)吸收不良的臨床表現(xiàn)情況,可以考慮通過健脾消食助消化營養(yǎng)補(bǔ)充的方法進(jìn)行調(diào)理身體。注意均衡營養(yǎng)規(guī)律進(jìn)食的習(xí)慣調(diào)理身體。
現(xiàn)在光吃不胖也不長肉,考慮和年輕基礎(chǔ)代謝比較高有一定關(guān)系。
如果隨著年齡的增長沒有養(yǎng)成良好的生活方式,那肯定會出現(xiàn)脂肪的重新分布,從而肥胖,因此,平時應(yīng)多注意飲食和起居的調(diào)理,適當(dāng)鍛煉,勞逸結(jié)合。
病情分析:
對于個已經(jīng)成年的男性患者來說,想增加體重,更確切的說應(yīng)該是增加自己的肌肉含量
指導(dǎo)意見:
建議去報一個健身卡。積極的參加抗阻力鍛煉,多去參加器械活動,同時,在飲食當(dāng)中增加碳水化合物以及高優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
以上是對“22歲,光吃不胖,每次吃的比較多,也喜歡吃肉”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
具體要吃著什么?
增肌最簡單來說就是白米飯,饅頭,面條這些主食類的東西。而蛋白質(zhì)選擇可以喝蛋白,也可有雞脯肉,雞蛋,牛奶等等。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況描述分析。22歲,喜歡吃肉。吃的也比較多,但是身體不胖。有可能是你的胃吸收不好。
指導(dǎo)意見:
建議去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診,遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查。給身體做個全面的體檢。如果身體健康就不必介意,可能你就是這種體質(zhì)。如果出現(xiàn)問題及時治療。
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