減肥減肥減肥減肥減肥

      建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，這種不容易反彈，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你的身高167厘米，體重104斤，偏瘦，不需要減肥，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是114斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不需要減肥，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，生活要有規(guī)律，一日三餐吃到七成飽，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，一定會(huì)控制好理想體重。
      以上是對(duì)“減肥減肥減肥減肥減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高167，現(xiàn)在104斤，減肥不需要太節(jié)食，適當(dāng)控制飲食和多運(yùn)動(dòng)就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：進(jìn)清淡易消化飲食，少吃油膩食品和零食，多吃水果蔬菜和粗糧，同時(shí)多體育鍛煉，比如晨跑，游泳，做瑜伽等，通過(guò)自身消耗來(lái)減肥，一般不會(huì)反彈。