減肥，減肥健康的減肥

      你好很高興為你服務。下半身肥胖主要影響到體型，排除內分泌激素水平導致疾病以外，主要是因為性別差異、年齡差異造成的肥胖，這種肥胖可以通過體育鍛煉，通過整形外科手術的方法進行改善，包括無創(chuàng)治療和有創(chuàng)吸脂手術等，所以，對于下半身肥胖不用過于擔心。
      

      每日三餐，每餐主食不要超過100克。飲食以清淡易消化為主，主食可以吃米飯、饅頭、花卷等等。不要做成油炸的食物?？梢远喑跃G葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜以及胡蘿卜、洋蔥等。蔬菜總量在500克到800克之間，分到三餐中食用。運動有氧的運動，跑步，游泳等
      
      以上是對“減肥，減肥健康的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的身高體重指數(shù)在正常范圍之內，不超重。
      指導意見：
      建議你采取適當節(jié)食和運動相結合的健康生活方式就可以，注意清淡飲食，不吃零食飲料，每天堅持有氧運動，既可以瘦身減肥。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，16歲女孩身高168，體重55公斤，標準是63公斤。上下浮動5公斤是正常的。
      指導意見：
      建議：16歲還在生長發(fā)育期，體重正常，不要減肥，平時飲食上多吃水果，蔬菜，牛奶，雞蛋營養(yǎng)要均衡，平時多運動鍛煉，不要熬夜。尤其是晚餐少吃點。
      

      病情分析：
      你好，正常成人標準體重是身高減105上下浮動10%。你的體重再正常范圍的下線。
      指導意見：
      你好，你現(xiàn)在的體重建議你養(yǎng)成規(guī)律生活習慣，不熬夜良好的心態(tài)，飲食合理搭配，禁食油炸油膩食品，以新鮮蔬菜水果為主。加強體育鍛煉。每天堅持有氧運動1小時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，減肥，減肥健康的減肥，主要是下半身胖，該怎么減肥，建議你注意飲食調節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      平時注意飲食調節(jié)，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意休息，不要熬夜，適當進行有氧運動，養(yǎng)成良好的作息習慣，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      
      以上是對“減肥，減肥健康的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的身高體重看，您是不需要刻意減肥的，您是覺得自己的下半身胖，建議您盡量避免久坐，要多做腿部運動。
      指導意見：
      建議您不要通過節(jié)食的方法來減肥，要合理飲食，可以多吃蛋白質和維生素含量高的食物，多運動，可以慢跑，運動后注意做腿部肌肉拉伸可以防止腿部變粗。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲想減肥，身高168厘米體重55公斤，稍微控制一下飲食，多運動就可以了，不需要太節(jié)食。
      指導意見：
      建議：生活規(guī)律，飲食葷素搭配，少油膩油炸，多吃瓜果蔬菜，晚飯后半小時，運動40分鐘，比如慢走，做健身器材等，同時要有充足的睡眠，愉快的心情。