請問排卵期吃什么可以提高卵子質(zhì)量？

      你好，很高興與您在線交流，請問您是如何得知你的卵子質(zhì)量并不是太好的？如果想要卵巢功能正常，建議作息規(guī)律均衡飲食，平?？梢远噙M(jìn)食一些豆制品，多喝豆?jié){?？梢圆橐粋€(gè)性激素6項(xiàng)，看一下你的卵巢功能是否良好。
      

      病情分析：
      卵子的質(zhì)量發(fā)育，和很多方面的因素有關(guān)，首先要保持良好的生活方式和作息規(guī)律，不要緊張焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      另外就是多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)果，海產(chǎn)品，注意多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類的肉蛋奶類食物。多吃含鈣含鋅的生，多吃豆制品
      

      指導(dǎo)意見：建議促排卵期間可以多吃豆制品。豆制品富含有卵磷脂，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，是一種天然的雌激素。吃妥運(yùn)的同時(shí)可多吃豆制品可以保護(hù)卵巢，提高卵子的質(zhì)量。同時(shí)要注意補(bǔ)充鐵元素，多吃豬肝，瘦肉等含鐵豐富的食物。另外，飲食要以新鮮蔬菜水果為主，避免煙酒刺激，少吃辛辣等刺激性食物。希望對你有幫助！
      
      以上是對“請問排卵期吃什么可以提高卵子質(zhì)量？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！