備孕要如何調(diào)理才能生個健康正常的寶寶？

      在備孕期間，夫妻都要保持愉悅的心態(tài)，要適當?shù)腻憻捝眢w，但是不要過度的勞累，不要熬夜，要放松心情，保持良好的心態(tài)。要適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適當吃水果和蔬菜，要保證充足的睡眠，女性按時服用葉酸。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下來說，如果夫妻的年齡比較大，那么在懷孕之前一定要先去醫(yī)院進行相關(guān)的孕前檢查，一般是檢查你的基礎(chǔ)身體狀況，同時確定是否有相關(guān)的高危的遺傳病。
      指導意見：
      如果雙方身體狀況正常，那么在這段時間一定要戒煙戒酒，保持一個良好的生活狀態(tài)是孕育一個健康寶寶的基礎(chǔ)。而且這樣的情況還要及時的補充葉酸，或者是口服相關(guān)的復合維生素片。
      

      病情分析：
      你好，備孕前夫妻雙方最好做個孕前檢查，同時夫妻雙方備孕期間要保持心情愉快，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，保證充足的睡眠，不熬夜。
      指導意見：
      你說的情況備孕前夫妻雙方最好去做個孕前檢查，同時要鍛煉身體，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，保證充足的睡眠，不熬夜，戒煙戒酒，不吃辛辣刺激性食物，女方備孕期間口服葉酸片。
      
      以上是對“備孕要如何調(diào)理才能生個健康正常的寶寶？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：
      夫妻備孕可以共同吃葉酸，可以防止新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。
      指導意見：
      建議男性平時可以多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品，適當運動。加強體育鍛煉，還可以通過食補來調(diào)理如可以吃牡蠣、牛肉、雞蛋、豬肉、康爸爸等食物有利于精子數(shù)量的增加，盡量保持身心健康，希望對你有幫助！"