備孕要如何調(diào)理才能生個(gè)健康正常的寶寶？

      在備孕期間，夫妻都要保持愉悅的心態(tài)，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，但是不要過度的勞累，不要熬夜，要放松心情，保持良好的心態(tài)。要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，適當(dāng)吃水果和蔬菜，要保證充足的睡眠，女性按時(shí)服用葉酸。
      

      病情分析：
      你好，一般情況下來說，如果夫妻的年齡比較大，那么在懷孕之前一定要先去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的孕前檢查，一般是檢查你的基礎(chǔ)身體狀況，同時(shí)確定是否有相關(guān)的高危的遺傳病。
      指導(dǎo)意見：
      如果雙方身體狀況正常，那么在這段時(shí)間一定要戒煙戒酒，保持一個(gè)良好的生活狀態(tài)是孕育一個(gè)健康寶寶的基礎(chǔ)。而且這樣的情況還要及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，或者是口服相關(guān)的復(fù)合維生素片。
      

      病情分析：
      你好，備孕前夫妻雙方最好做個(gè)孕前檢查，同時(shí)夫妻雙方備孕期間要保持心情愉快，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠，不熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      你說的情況備孕前夫妻雙方最好去做個(gè)孕前檢查，同時(shí)要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保證充足的睡眠，不熬夜，戒煙戒酒，不吃辛辣刺激性食物，女方備孕期間口服葉酸片。
      
      以上是對(duì)“備孕要如何調(diào)理才能生個(gè)健康正常的寶寶？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：
      夫妻備孕可以共同吃葉酸，可以防止新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議男性平時(shí)可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育鍛煉，還可以通過食補(bǔ)來調(diào)理如可以吃牡蠣、牛肉、雞蛋、豬肉、康爸爸等食物有利于精子數(shù)量的增加，盡量保持身心健康，希望對(duì)你有幫助！"