光吃不長肉飯量也是一般現(xiàn)在在吃維生素C

      你好，這種情況平時注意飲食，飲食要充足有營養(yǎng)，葷素搭配要均衡，多吃些雞蛋，瘦肉，魚類，豆類，奶類，保持有充足的睡眠，要多鍛煉身體，多做運(yùn)動，可以跑步，打籃球，服用蛋白質(zhì)粉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，吃這些對長肉是沒有明顯幫助的，建議合理飲食，適當(dāng)鍛煉，這樣才能強(qiáng)身健體，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，建議增加營養(yǎng)，合理膳食，然后加強(qiáng)鍛煉，只有這樣，才能更有效果長肉，