痛經(jīng)了好久該怎么做才能緩解

      你好，平時(shí)緩解痛經(jīng)的方法：1經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。2月經(jīng)期間忌生冷辛辣食品，月經(jīng)期間禁止游泳、盆浴以及發(fā)生性生活。3保持陰道清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生。4保持心態(tài)平和，心情愉悅。5如果出現(xiàn)痛經(jīng)，先保暖，不能緩解，再考慮使用鎮(zhèn)痛劑。6適當(dāng)鍛煉身體，比如練習(xí)瑜伽，能夠松弛肌肉，以增加體質(zhì)改善痛經(jīng)。7每晚睡前一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，可以緩解痛經(jīng)。必要時(shí)去醫(yī)院就診，排除疾病引起的

      大多數(shù)的痛經(jīng)都是由于宮寒導(dǎo)致的，這個(gè)和你平時(shí)的飲食有較大的關(guān)系，如果你在平時(shí)或者在經(jīng)期前后食用了過多了生冷食物，就會導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀，可以用
      熱水袋
      熱敷自己的腹部，并且輕輕的按揉起到治療的作用。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，痛經(jīng)了好久該怎么做，建議你要是痛經(jīng)嚴(yán)重，到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，聽取醫(yī)生的意見，正確治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意保暖，不要著涼，注意休息，不要熬夜，禁食辛辣刺激性食物，飲食易規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
      以上是對“痛經(jīng)了好久該怎么做才能緩解”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      痛經(jīng)原因很痛，受涼是其中原因之一，先暫時(shí)給予腹部熱敷，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以口服元胡止痛片。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，生活規(guī)律不熬夜，不食辛辡刺激性食物及生冷食物，保持心情舒暢，月經(jīng)期注意個(gè)人衛(wèi)生。