脖子不知道是扭了還是咋的
男 | 26歲 2019-08-04 11:45:47
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 脖子最近有點(diǎn)疼，動(dòng)一動(dòng)，不知道怎么緩解下？是不是我睡姿或者怎么的一直不好？我這挺久了
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2022-12-30 04:21:45 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，發(fā)現(xiàn)脖子痛，由于長時(shí)間看手機(jī)，看電腦，落枕引起，也因夜間睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起。一般是脖子酸痛,左右旋轉(zhuǎn)就疼痛。建議自己不斷活動(dòng)頸部，伸縮頸部、左右旋轉(zhuǎn)頸部、輕柔頸部、仰頭低頭，鍛煉20一30分鐘，每天2次，每晚用熱水袋熱敷，慢慢好了。
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