經(jīng)常情緒不對(duì)勁，感覺(jué)有抑郁癥傾向

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，但是尚達(dá)不到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重程度，你的失眠和多夢(mèng)的情況考慮是由于焦慮和抑郁等心理問(wèn)題所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生，另外你最好平時(shí)要做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！

      病情分析：
      你晚上睡不好，老是做夢(mèng)。情緒有時(shí)會(huì)莫名地落。前段時(shí)間感情出問(wèn)題時(shí)，情緒低落更明顯?，F(xiàn)在仍然有情緒問(wèn)題，看起來(lái)是有些抑郁情緒，是有抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況需要積極調(diào)整。多和家人朋友溝通交流，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。也可以看心理醫(yī)生或者是心理咨詢師，接受系統(tǒng)的心理咨詢，及時(shí)緩解情緒，避免抑郁情緒更嚴(yán)重。
      

      病情分析：
      你的問(wèn)題是你生活中面監(jiān)的仍沒(méi)解決，所以當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)這些問(wèn)題仍會(huì)涌上心頭。或者問(wèn)題雖然解決，但并沒(méi)有讓你感到十分完美，所以常常會(huì)覺(jué)得木木的，既無(wú)開(kāi)心，也無(wú)不開(kāi)心，但不能放下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1意識(shí)上要把問(wèn)題放下，或直面觀現(xiàn)實(shí)，把問(wèn)題徹底解決，并從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以滋成長(zhǎng)。2設(shè)定新的生活目標(biāo)，并為之排定計(jì)劃，以供實(shí)施。3不熬夜，擁有好的生活節(jié)律，保證軀體健康。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常情緒不對(duì)勁，感覺(jué)有抑郁癥傾向”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！