一個上午吃了兩根懦玉米，一個獼猴桃

      我們?nèi)司涸谶M行減重的過程中，盡量以優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，牛奶，雞蛋。等為主，可以吃多吃青菜，魚，低糖的黃瓜，西紅柿等為主，增加胃腸道的飽腹感。那如果進行低糖水果的話，可以吃橘子，柚子，草莓等。
      

      你好：你說的這些食物都是很好的，可以適量正常食用的，減肥期間可以食用的；但是減肥控制體重需要管住嘴、邁開腿，兩者結(jié)合起來，才會達到很好的效果的，就是要合理控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，一日三餐規(guī)律，少油少鹽等，根據(jù)自己的口味選擇合適的食物，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去慢慢就會控制好體重減肥的。
      

      病情分析：
      減肥期間需要控制飲食，多吃些水果是可以的，不會長胖的。
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，主食少吃一些，要多做有氧運動。
      
      以上是對“一個上午吃了兩根懦玉米，一個獼猴桃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥生活要有規(guī)律，一日三餐吃到七層飽，晚上可以水果代替主食，不要吃夜宵。
      指導意見：
      你好，你這種減肥方式不利于健康，可能會導致營養(yǎng)不良，嚴重時會導致內(nèi)分泌失調(diào)等，建議你控制飲食，加強鍛煉，不要不吃飯。只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一個上午吃了兩根玉米，一個獼猴桃，中午不打算吃飯了，只吃一個火龍果。
      指導意見：
      你好，這種飲食方法是不可取的，容易造成營養(yǎng)不良和不均衡，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，每天堅持一下適合自己的運動，如健身，跳繩，跑步都可以的，長期堅持會有好的效果。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。玉米，獼猴桃，火龍果適合減肥吃，但是可以偶爾這樣吃，平時要吃飯。
      指導意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，勿食辛辣刺激。油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時以上。