晚上通宵白天睡覺真的很難

      病情分析：
      你好，熬夜尤其是通宵總是很傷身體的，作息不規(guī)律影響睡眠質(zhì)量，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，沒精神等。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾這樣不影響，人還是可以很快調(diào)節(jié)過來，不需要太過在意。要是長期熬夜，那么是需要改變習(xí)慣的。工作等需要的話需要采取一些助眠措施，幫助入睡。

      病情分析：
      你好，晚上通宵熬夜，白天睡覺是比較困難，因為我們?nèi)祟惽О倌陙硇纬傻牧?xí)慣就是日出而作，日落而息，跟生物鐘有關(guān)系的，18歲，熬夜會影響身高體重的正常發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      建議盡量少熬夜，作息規(guī)律，如果迫不得已熬夜，建議把臥室窗簾拉上，把臥室盡量弄暗一些，有利于睡眠，做做全身肌肉放松練習(xí)，閉目養(yǎng)神，也可以恢復(fù)一些
      

      病情分析：
      一定要放輕松，按時作息！勞逸結(jié)合，要多放松訓(xùn)練，可以讓家人多幫忙按摩全身，睡覺時可以聽聽輕音樂入眠！
      指導(dǎo)意見：
      睡前泡泡腳洗洗澡，身心放輕松，還可以看看書，等有困意了再睡！還可以喝點安神補腦液一類的，神經(jīng)衰弱和神經(jīng)緊張會導(dǎo)致失眠！
      
      以上是對“晚上通宵白天睡覺真的很難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！