晨跑需要注意的事項(xiàng)。。

      你好，晨跑的注意事項(xiàng)有跑前喝點(diǎn)熱水不要多喝.然后做熱身運(yùn)動(dòng),尤其是腳腕部位,一定要活動(dòng)開,否則可能會(huì)受傷.慢跑一個(gè)小時(shí)以上才有效果.跑完之后不要馬上停下來,要繼續(xù)慢走一會(huì)兒,讓心血管系統(tǒng)慢慢恢復(fù)正常。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有不錯(cuò)的效果的

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您是進(jìn)行身體鍛煉的情況，建議您堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      晨跑是不能吃飯的，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，晨起可以少量喝水，堅(jiān)持下去會(huì)有減肥的效果，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，晨跑半小時(shí)左右就可以，循序漸進(jìn)。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。晨跑前一般不要吃早餐，每次最好四十分鐘以上。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)身體腸胃不好的人，可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西，以免低血糖。正常情況下，晨跑半個(gè)小時(shí)后，再吃飯。建議您，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，每天肉蛋奶都要攝入，適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，不要熬夜早睡早起。
      以上是對(duì)“晨跑需要注意的事項(xiàng)。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況晨跑可以燃燒體內(nèi)的脂肪，當(dāng)然是可以減肥的
      指導(dǎo)意見：
      但是你這個(gè)最好不要空腹，而且就是不要晨跑比較累了然后回來吃的東西更多，那就達(dá)不到減肥的目的了