我腹部肥胖，如何減肥

      你好，節(jié)食配合適量運動是最健康的減肥方法，跑步可以達到手全身的效果，不過要慢跑，不可運動過激。建議飲食要清淡少油，少量多餐，飯前可以適當飲用一杯白開水以降低食欲，持之以恒會見效的，不要吃減肥藥。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米六，體重將近130斤，你的標準體重是100斤左右，有點偏胖。
      指導意見：
      建議你控制飲食，一日三餐吃到七成飽，平時少吃高蛋白，高脂肪，高熱量，高糖，油炸食品，包括甜食，零食，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。

      病情分析：
      你好，你的情況是身高160cm，體重130斤，這種情況考慮正常的體重范圍95-123斤之間，你的情況稍微有點胖。
      指導意見：
      這種情況建議你平時注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時注意加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，管住嘴邁開腿減輕體重，只有堅持長期進行才能有效果。
      以上是對“我腹部肥胖，如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥沒有捷徑，加強鍛煉，控制飲食，身高160，體重120多，也不算胖。
      指導意見：
      如果想要減肥，堅持體育鍛煉，減肚子上的肉，每天做仰臥起坐，做到出汗，控制飲食，飲食盡量清淡，多喝水。