睡覺比較晚凌晨的時(shí)候醒的特別早

      16歲的孩子已經(jīng)具有對自己的認(rèn)識(shí)，和一般成年人并沒有太大的區(qū)別。睡眠我們提倡是8小時(shí)睡眠，如果長期睡眠太晚會(huì)影響健康，但是有的人天生就是睡眠時(shí)間短，并且醒來不會(huì)感到疲勞。建議晚上10點(diǎn)左右睡覺，早上6點(diǎn)左右起。但是上學(xué)的孩子一般要早起，
      

      如果真處于學(xué)習(xí)緊張時(shí)期，可能是精神緊張，壓力過大引起的，一定要放松心情。晚上睡覺前多喝點(diǎn)兒牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液或者是口服的。補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)物質(zhì)，只要自己白天精力充沛，一般就沒事兒，一定要備好高考。
      

      平時(shí)要規(guī)律睡眠，不要熬夜，如果熬夜的話，睡眠不規(guī)律，時(shí)間長了容易引起神經(jīng)衰弱。睡前不要看刺激性的電視，不要吃得過飽，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，希望我的回答能幫助到您。
      
      以上是對“睡覺比較晚凌晨的時(shí)候醒的特別早”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！