最近幾個月一睡覺就做夢，大多數(shù)是惡夢

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，夢的內(nèi)容多數(shù)是與自己經(jīng)歷的事情或者是想的事情有關系。噩夢多數(shù)與緊張焦慮。思慮過多，壓力過大，或者看到了恐懼的事情有關。你這種情況最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，如果是緊張焦慮導致的，可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。
      

      噩夢多夢表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高，而且醒來之后會感覺頭暈神疲的癥狀，第二天就會影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素?？梢砸鸲鄩?。白天的時候由于太興奮、太緊張、焦慮，就會引起多夢的情況。有些病人很在意自己的健康，對夢感非常關注，所以就會導致每天都很擔心，每天很恐懼，造成了惡性循環(huán)。在夜里做夢，白天感到有氣無力，其實就是心理因素所致。做夢本身是一個正?，F(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負擔，情緒就會抑郁，就會出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近幾個月一睡覺就做夢，大多是噩夢。主要是夜班，白天睡覺也做噩夢。然后醒來了也就睡不著，一天睡眠時間也短，鍛煉的機會也就很少。
      指導意見：
      夢是人在睡眠時仍有一部分腦細胞仍在工作，這是夢的基礎。而白天意識不到的潛意識焦慮恐懼緊張都會在夢中折射反映。日有所思夜有所夢。這是夢的內(nèi)容。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導是可以痊愈的。
      以上是對“最近幾個月一睡覺就做夢，大多數(shù)是惡夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！